mars 5, 2021

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BBC – Capital – Comment cultiver l'habitude de lire au quotidien

Temps de lecture 9 mn

En février 2018, quand la fusée Falcon Heavy d’Elon Musk quitta la Terre dans un ouragan de fumée, elle transportait une charge utile improbable. Au lieu d'équipement ou d'astronautes, l'entrepreneur de Space X l'a chargé avec sa voiture – une Tesla Roadster rouge cerise. Un mannequin vêtu d’une combinaison spatiale occupait le siège du conducteur.

Mais la vraie surprise était dans la boîte à gants. Là, immortalisé dans du verre dépoli, se trouvait une copie de la série de livres de la Fondation Isaac Asimov. Située dans un empire galactique en ruine, quelque 50 000 ans plus tard, la saga de science-fiction a suscité l’intérêt de Musk pour les voyages dans l’espace alors qu’il était adolescent. Il est maintenant prêt à flotter autour de notre système solaire pendant environ 10 millions d'années.

Tel est le pouvoir des livres. Du logiciel fictif "Earth" développé dans le roman Snow Crash qui préfigurait Google Earth à une nouvelle sur les téléphones intelligents qui pourrait avoir conduit à la création d’Internet, la lecture a semé des graines dans la tête d’innombrables innovateurs. L'ancien président américain Barack Obama a déclaré que la lecture lui avait appris qui il était et ce en quoi il croyait.

Même si vos ambitions ne sont pas aussi ambitieuses, la lecture de livres pourrait donner un coup de pouce à votre carrière. il a été démontré que cette habitude réduit le stress, stimule le fonctionnement du cerveau et améliore même l'empathie. Sans parler des avantages évidents de toute l’information emprisonnée dans leurs pages. Alors, voici votre guide sur les avantages éprouvés de la lecture de livres – et sur la façon de rejoindre le club exclusif des personnes qui le font pendant au moins une heure chaque jour.

Lisez votre chemin à l'empathie

Prends de l'empathie. Bien que le monde des affaires ait traditionnellement mis de côté l’intelligence émotionnelle privilégiant des facteurs tels que la confiance en soi et la capacité de prendre des décisions importantes, il a été plus largement considéré ces dernières années comme une compétence importante. Selon une étude réalisée en 2016 par le cabinet de conseil en ressources humaines Development Dimensions International, les dirigeants qui maîtrisent l'empathie ont tendance à surperformer les autres de 40%.

En 2013, le psychologue social David Kidd réfléchissait aux activités susceptibles de générer une plus grande empathie. «Et en tant que lecteur de longue date, il m'est apparu que la fiction est un lieu où nous bénéficions régulièrement d'un soutien considérable pour nous engager dans les expériences uniques d'autres personnes», a-t-il déclaré.

Il a été démontré que cette habitude réduit le stress, stimule le fonctionnement du cerveau et améliore même l'empathie.

En collaboration avec un collègue de la New School for Social Research à New York, Kidd a décidé d'étudier si la lecture pouvait améliorer notre soi-disant théorie de l'esprit – en gros, la capacité de comprendre que les autres personnes ont des pensées et des désirs qui peuvent être différents. de son propre. Ce n’est pas la même chose que l’empathie, mais on pense que les deux compétences sont étroitement liées.

Pour le savoir, ils ont demandé aux participants à l'étude de lire des extraits de "fiction littéraire" primée, telle que "Great Expectations" de Charles Dickens – ou de "fiction de genre" populaire, telle que des thrillers policiers et des romans d'amour. D'autres ont été invités à lire un livre de fiction ou rien du tout. Ensuite, ils ont été testés pour voir si leur théorie de l'esprit s'était améliorée.

L'idée était que l'écriture vraiment «bonne», l'aimable candidature pour les prix, tend à présenter un monde de personnages plus réalistes dans la tête duquel le lecteur peut s'approcher – comme un terrain d'entraînement pour parfaire votre compréhension des autres. D’un autre côté, la fiction de genre a été extraite d’une anthologie et n’a donc pas reçu le même soutien de la part des critiques. Les chercheurs ont estimé que cette écriture serait probablement de qualité inférieure et pourrait inclure davantage de personnages unidimensionnels agissant de manière prévisible.

Les résultats ont été frappants: les lecteurs de romans littéraires approuvés par les critiques ont obtenu les scores les plus élevés à chaque test, comparés à ceux qui lisaient des romans de genre, des non-romans ou rien. Bien que les chercheurs n'aient pas directement mesuré la façon dont cette théorie améliorée de l'esprit pourrait jouer Dans le monde réel, Kidd estime qu'il y a fort à parier que les lecteurs réguliers connaîtront un regain d'empathie. "La plupart des gens, s'ils savent comment les gens se sentent, utiliseront cette information de manière prosociale."

En plus d'améliorer votre capacité à nouer des relations avec vos collègues et vos employés, l'empathie pourrait permettre des réunions et des collaborations plus productives. «Des recherches ont montré que les personnes ont tendance à être plus productives dans les groupes où elles se sentent libres d’exprimer leur désaccord, en particulier en ce qui concerne les tâches créatives», déclare Kidd. "Je pense que c'est un exemple où une sensibilité et un intérêt accrus pour les expériences des autres pourraient être utiles sur le lieu de travail."

Conseils de lecteurs avides

Alors, maintenant que vous êtes convaincu des avantages de la lecture, réfléchissez à ceci: selon un sondage réalisé en 2017 par le régulateur britannique des médias, Ofcom, auprès de 1 875 personnes, l’adulte britannique moyen passe environ deux heures et 49 minutes au téléphone chaque jour. Pour atteindre l'objectif quotidien d'une heure avec des livres, la plupart des gens n'auraient qu'à réduire leur temps d'écran à l'écran d'un tiers.

Pour vous aider tout au long de votre parcours, que vous soyez un accumulateur naturel – le genre de personne qui aime accumuler des connaissances dans leur bibliothèque dans l’espoir qu’elles se répandent comme par magie dans leur cerveau un jour – ou un exagérateur suffisant, le type de lecteur qui aime évangéliser pendant des heures au sujet de leurs livres préférés, après avoir seulement terminé la première page – voici quelques conseils de personnes qui peuvent s’appeler fièrement «lecteurs avides» sans se croiser les doigts dans le dos.

1) Lire parce que vous voulez

Cristina Chipurici a appris à lire quand elle avait quatre ans. Alors que sa nouvelle passion s’imposait, elle dévorait chaque livre de la maison de ses parents. Mais alors quelque chose est arrivé. «Une fois que j'ai commencé l'école primaire et que la lecture est devenue obligatoire, j'ai développé une répulsion pour cette activité, provoquée par le professeur de langue que nous avions, et cela m'a fait que je ne voulais plus jamais lire un livre», dit-elle.

En plus d'améliorer votre capacité à nouer des relations avec vos collègues et vos employés, l'empathie pourrait conduire à des réunions et des collaborations plus productives.

Cette aversion pour les livres a duré jusqu’à ses 20 ans, quand Chipurici a commencé à comprendre lentement ce qui lui manquait – à quel point les lecteurs avaient pris de l’avance, et les livres d’information importants qui pourraient avoir changé sa carrière.

Elle a appris à aimer lire à nouveau et a finalement créé The CEO Library, un site Web sur les livres qui ont façonné la carrière des personnes les plus prospères au monde, des auteurs aux hommes politiques, en passant par les grands investisseurs.

«De nombreux facteurs ont été à l’origine de ce changement, allant des mentors à la décision d’investir dans un cours en ligne où j’ai découvert un système d’enseignement différent, à la lecture des articles du blog de Ryan Holiday. [he has authored several books on marketing culture and was formerly the director of marketing for the fashion brand American Apparel], où il raconte toujours comment les livres l’ont aidé, et probablement beaucoup d’autres dont je ne suis même pas au courant. »Si cette histoire a une morale, elle est à lire parce que vous le souhaitez – et ne lui permettez jamais de devenir une corvée.

2) Trouvez un format de lecture qui vous convient

Bien que le bibliophile cliché soit quelqu'un qui se promène avec une brassée d'ouvrages physiques et s'occupe de leurs exemplaires de la première édition comme s'il s'agissait d'artefacts antiques et précieux, ce n'est pas nécessairement le cas. «J'ai deux heures de trajet aller-retour», déclare Kidd. "Ce n’est pas idéal, mais cela donne beaucoup de temps pour la lecture." Quand il se rend au travail et en revient, pas en voiture! – Il a trouvé qu’il était beaucoup plus pratique de lire sur un écran, tel que son téléphone, plutôt que de trimballer un livre tout le temps. Quand il lit une fiction que beaucoup de gens ont du mal à comprendre, il se tourne vers des livres sonores * choqués.

3) Ne fixez pas d’objectifs intimidants

Suivre les habitudes des PDG peut être une tâche intimidante. Les deux personnalités les plus performantes qui ont été interviewées pour The CEO Library sont Fabrice Grinda, un important entrepreneur en technologie qui a débuté avec une dette de carte de crédit de 100 000 $ (77 000 £) et a maintenant récolté plus de 300 millions de dollars en vendant ses participations dans des investissements fructueux. et Naveen Jain, un entrepreneur et philanthrope qui a fondé Moon Express, une start-up de la Silicon Valley qui espère exploiter les ressources naturelles de la lune. Le premier lit 100 livres par an; ce dernier aime se lever à 04h00 pour lire des livres pendant trois heures.

Mais ce ne doit pas être comme ça. Andra Zaharia est un spécialiste du marketing de contenu indépendant, un animateur de podcast et un lecteur passionné. Son conseil: éviter les attentes irréalistes et les objectifs intimidants. «L’incorporation de la lecture quotidienne, je pense, est une question de départ modeste», dit-elle. Zaharia suggère de commencer par demander à ses amis des recommandations de livres et à ne lire qu'une ou deux pages. «Vous n’êtes pas obligé d’utiliser Goodreads et de vous fixer un objectif de 60 livres par an. Les livres Kindle peuvent en réalité être plus faciles, car vous ne pouvez pas voir facilement le nombre de pages restantes ».

4) Si vous avez vraiment du mal, essayez la "règle des 50"

Cette règle empirique vous aidera à décider quand abandonner un livre. Si vous êtes enclin à abandonner impitoyablement une lecture à la page quatre ou si vous vous en tenez à des tomes géants que vous êtes en train de détester, l’idée est de lire 50 pages et de décider ensuite si le livre – comme le dit Marie Kondo – «Suscite la joie». Si ce n’est pas le cas, abandonnez-le.

La stratégie a été inventée par l'auteur, bibliothécaire et critique littéraire Nancy Pearl et expliquée dans son livre, Book Lust. Il inclut une mise en garde réfléchie pour les personnes de plus de 50 ans, qui, à son avis, devrait soustraire leur âge de 100 ans à la place. Le nombre obtenu est le nombre de pages à lire. En vieillissant, la vie devient vraiment trop courte pour lire de mauvais livres.

Donc là vous l'avez. En distribuant votre téléphone hors de votre main une heure par jour et en plaçant un livre dans votre griffe pour textos, vous pourriez augmenter votre niveau d'empathie et améliorer votre productivité. Si les gens les plus occupés et les plus prospères du monde peuvent le gérer, vous le pouvez aussi.

Qui sait ce que vous ferez avec toutes ces connaissances et cette inspiration supplémentaires? Vous pourriez même vous retrouver avec votre propre entreprise spatiale.

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