mai 23, 2022

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Comment vivre en bonne santé ? Quelques conseils

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bonne santé
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Prêcher la santé et la forme physique est facile, et la plupart des magazines, sites Web et blogs ont leur propre version du discours « mangez bien et faites de l’exercice tous les jours, vivez en bonne santé ». Vos parents vous ont probablement donné une version de ce discours, et vous avez peut-être même eu votre propre version en grandissant. Mais, en vérité, l’importance d’un mode de vie sain n’est pas quelque chose que vous pouvez vraiment « améliorer » avec le temps. Au contraire, vous devez y penser différemment.

La meilleure façon de vivre en bonne santé est de suivre un régime alimentaire sain. Je ne veux pas avoir l’air d’un disque rayé, mais c’est la première chose qui vient à l’esprit des gens lorsqu’ils pensent à être en bonne santé. Le reste des conseils que vous entendez, cependant, ne résiste pas toujours à l’examen scientifique.

Il existe de nombreux conseils sur la façon de vivre en bonne santé. Certaines personnes vous diront que vous devez suivre un régime pauvre en graisses et en glucides. D’autres vous diront que vous devez manger beaucoup de fruits et de légumes. D’autres vous diront que vous devriez faire de l’exercice régulièrement. Et certains vous diront que vous devriez faire toutes ces choses. Il est important de se rappeler que, quels que soient les conseils que vous suivez, votre corps y réagit différemment. Ainsi, ce qui fonctionne pour une personne pourrait ne pas fonctionner pour vous.

Nous savons tous qu’une bonne nuit de sommeil est essentielle à une bonne santé, mais qu’en est-il d’une marche ? De nouvelles recherches suggèrent que même 25 minutes de marche rapide peuvent aider à perdre du poids et à prévenir le diabète, les maladies cardiaques et certains cancers. La marche rapide aide à faire pomper le sang, et comme elle n’est pas faite à un rythme soutenu, elle n’est pas la même chose qu’une routine d’entraînement intense.

Bien qu’il ne soit jamais trop tard pour commencer à s’attaquer à votre santé, à améliorer votre mode de vie et votre bien-être général, vous pourriez être surpris des moyens par lesquels vous pouvez commencer. Pour faire simple, il n’y a pas de règles sur la façon de vivre une vie saine – et ceux qui les inventent sont souvent ceux qui ne savent pas de quoi nous sommes capables.

En résumé, suivez les conseils de votre médecin local, faites de l’exercice régulièrement, adoptez une alimentation saine et équilibrée, évitez le tabac, l’alcool et les drogues et votre corps, votre esprit et votre âme vous récompenseront par une vie longue, heureuse et saine. Une bonne santé est une bénédiction, mais elle n’est pas une condition du bonheur. Si vous vous sentez en bonne santé, ne considérez pas votre bonne santé comme acquise.

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