Régime : L’importance d’un sommeil régulier

Les personnes qui ne dorment que tard dans la nuit ont faim et ont besoin de manger à mesure que le temps passe après le dîner. Les personnes qui ne régulent pas l’heure du coucher provoquent un stockage des graisses dans le corps en consommant des aliments riches en calories a l’approche du sommeil. Il y a des hormones sécrétées par le corps pendant le sommeil. Ces hormones agissent comme des antioxydants pour le corps, renforçant le système immunitaire et équilibrant la glycémie. Des heures de sommeil irrégulières empêchent ces hormones de fonctionner. Lire aussi Maigrirregimes